Academia Saúde



By | novembro 3, 2011.

A academia x saúde do seu corpo

As pessoas no mundo atual estão vivendo uma vida mais sedentária e mais estressantes, você acaba indo para o trabalho
de carro, senão de ônibus ou trem, passa o dia todo sentada na frente do computador ou em outros afazeres e quando chega em casa não vê a hora de sentar na frente da tv, essa versão de vida não é igual a moderna? Cada vez mais as pessoas estão precisando se mexer menos e com isso estão ganhando problemas de saúde como: hipertensão, obesidade, diabetes e muitas outras. Então meninas, está mais do que na hora de você pensar em se mexer um pouco mais, ir para uma academia é cuidar da sua saúde.





Academia e saúde Alongamentos
A academia x saúde é o que praticamente todos os médicos estão orientando para os seus pacientes, não adiantar se desculpar que não tem tempo, porque se organizando direitinho dá para fazer algum tipo de exercício todos os dias. Se você não gosta da malhação tradicional pode optar por aulas aeróbicas como: Pump, Bike, Jump ou natação, hidroginástica ou ainda uma arte marcial como karatê, kung-fu e outros.

Academia e saúde
Mas se você tem problemas com horários, num dia pode de manhã, já no outro só a noite, a melhor opção é a musculação. O importante é não ficar parado. tente fazer alguma atividade física todos os dias, comece com 30 minutos e conforme for melhorando vá aumentando um pouco.





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Você vai poder usufruir de muitos benefícios, se sentirá mais feliz por causa da liberação da endorfina na corrente sanguínea, terá mais disposição e ainda sentirá que o seu corpo ficará muito mais modelado e bonito, exercícios físicos são ótimos para todo o mundo.

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Mas antes de escolher como vai se exercitar, procure o seu médico e faça uma avaliação física, pergunte para ele se existem alguns grupos de exercícios que não são indicados para você e quais são os melhores, sempre vai haver algum que você pode fazer e com isso estará ganhando o seu corpo e sua mente.